12 февраля вышел новый выпуск программы «Школа здоровья». В нем руководитель регионального сосудистого центра Василий Масюк рассказал основные принципы профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.
Есть простое правило, которое нужно усвоить всем: тонометр должен быть в каждой семье, как и градусник. Не только там, где пожилые, но и молодые, и даже юные. «Простой контроль давления с ведением дневника позволит предотвратить развитие серьезных заболеваний сердечно-сосудистой системы и их осложнений. Речь идет об инфаркте и инсульте. Очень часто гипертония никак не проявляет себя. Но человеку ничего не мешает: у него не болит голова, нет «мушек» перед глазами. Тем не менее, давление выше 135 и 85. А это уже не норма в любом возрасте. Чем раньше человек увидит эти числа и обратиться к кардиологу, тем больше вероятность на долгую и качественную жизнь», – объяснил врач.
Сердцу нравится разнообразное питание и спорт. Как минимум – ежедневные прогулки. Как максимум – умеренная активность в тренажерном зале. «Важно принять тот факт, что физическая активность, как и диета, работает только как образ жизни. Нельзя сегодня отказать себе в сладком и жирном, а через две недели переесть. Нельзя десять лет просидеть на диване, а потом побежать марафон. Система – в основе всего», – подчеркнул Василий Масюк.
Он также отметил, что любой человек может «сделать приятное» своему сердцу: уменьшить количество соли в организме (меньше 5 г соли в день, чуть менее чайной ложки), контролировать общую калорийность (в среднем женщинам нужно порядка 2000 килокалорий (ккал) в сутки, мужчинам – 2500 ккал/сут) и бросить курить.
Напомним, с 10 по 16 февраля в России объявлена Неделя осведомленности о заболеваниях сердца. Диспансеризация – хороший и доступный способ следить за своим здоровьем и выявлять проблемы на ранней стадии. Она помогает определить, какие изменения в образе жизни могут снизить вероятность сердечно-сосудистых заболеваний.
«Школа здоровья» – совместный проект Общественной палаты Челябинской области и Челябинского областного центра общественного здоровья и медицинской профилактики.
Посмотреть запись эфира можно по ссылке: https://rutube.ru/video/646e401aae0e4c137ed72dde57d9233c/.
